За да нямате проблеми с костите през деня, не ставайте рязко от леглото

За да нямате проблеми с костите през деня, не ставайте рязко от леглото Не ставайте веднага от леглото, ако не искате по-късно да страдате от болки в ставите. Тялото е отпуснато през нощта, цялата костна система е освободена от натоварвания и рязкото ставане не е от полза. Започнете с раздвижване на