Трансформация на тялото за три месеца

Трансформация на тялото за три месеца Тази програма за трансформацията на тялото за три месеца представлява 6-дневен цикъл от тренировки за цялото тяло + план за кардио. В 4 от дните се прави силова тренировка, а в останалите 2 се набляга на кардиото и не тренировките за корем. Ден 1 Гръб и бицепс