За да отслабнете, спортувайте не по-дълго от 30 минути дневно

За да отслабнете, спортувайте не по-дълго от 30 минути дневно Дългите тренировки не са гаранция, че ще отслабнете. Достатъчно е да отделяте по 30 минути дневно, за да свалите една трета повече тегло, отколкото ако тренирате в цял час, съветват специалисти. Кратките тренировки понижават налягането и