Витамин B3 и с кои храни можете да си го набавите

Витамин В3, или ниацин, е необходим за обработката на мазнините в тялото, затова е особено полезен за понижаване на нивата на холестерола и за регулиране на кръвната захар. Недостигът на ниацин води до пелагра, това е състояние, което се характеризира с диария, дерматит, деменция, възпаление на устата, амнезия и делириум.