По-слаби за 2 седмици

За да отслабнем за кратко време, най-вече са необходими някои промени в диетата. 1 Без ‘junk food’: Трябва да се избягват четирите основни групи храни, които са виновни за натрупването и задържането на излишни килограми: кофеин, рафинирана захар, алкохол и преработени храни. 2 Ранна вечеря: Обилното хранене през нощта, когато метаболизмът е забавен, не е [...]