Ефективни интервални тренировки

По-малко време във фитнес залата не означава непременно, че правим компромиси. Тайната е друга – интервално трениране!  Изследванията показват, че интервалните тренировки, при които се редуват периоди на трениране с висока интензивност и възстановяващи периоди с ниска интензивност, изгарят повече калории за по-кратък период от време сравнено със стандартната кардио тренировка, при която се поддържа [...]