Лекувайте спортните травми с метода П.Л.К.П.

Лекувайте спортните травми с метода П.Л.К.П. При първите признаци на дискомфорт или болка от някаква спортна травма, приложете принципа П.Л.К.П. - покой, лед, компрес, повдигане на по-високо: - оставете проблемната зона в покой за 24 - 48 часа; - сложете лед за 5 - 20 мин. на всеки час през първите