5-дневен сплит за мускулна маса

5-дневен сплит за мускулна маса Това е програма за напомпване и увеличаване на мускулната маса, която е със средно ниво на трудност. При този 5-дневен сплит, във всяко следващо упражнение се използват по-големи килограми, а повторенията се намаляват, за да се постигне увеличаване на обема и силата н