Програма за натрупване на 5 килограма мускулна маса за 1 месец

Това е една амбициозна задача натрупване на 5 килограма мускулна маса само за 1 месец. Подобен резултат може да се определи като агресивна промяна на тялото, затова не трябва да се прави за по-дълго време. За да се постигнат целите е нужно да се тренира мотивирано и да се изгради стратегия за хранен