Най-добрите 20 тренировъчни правила

Имате ли нужда от опреснителен курс по изграждане на по-масивно, по-силно и по-изчистено от излишни мазнини тяло? Повечето от вас си мислят, че познават отлично основите на културизма: вдигане на тежести, правилно хранене и достатъчно почивка, но често се изпускат подробностите, което може да ви поп