Кои ядки са най-полезни за здравето

Любопитно е, че още в древни времена хората са консумирали ядки, но днес при голямото изобилие от хранителни продукти повечето от нас забравяме да ги включим в ежедневния си режим и смятаме, че можем и без тях. Истината обаче е друга. С ядки можем да се заситим, да се заредим с енергия за работния