5 знака, че вашите тренировки не са подходящи за вас или е нужна промяна

Чували сте мантрата „Няма ли болка, няма растеж, обичате да усещате горенето в мускулите. Да, вярно е, че леката болка след тренировката е хубаво нещо и означава, че мускулите са натоварени и ще стават все по-силни. И тук идва едно „но, тъй като има болки, които идват като предупреждение за проблем,