Как да отслабнете без диета

Сезонът няма значение, когато човек е решил да влезе във форма. Винаги е по-добре да започнете сега, отколкото утре. И тъй като в повечето случаи диетите са вредни или пък придружени от йо-йо ефект, то е по-разумно да си изградите постоянни, здравословни навици не само на хранене, но и на живот. То